アースフィットネスは2001年11月のオープン以来今日まで、数多くの皆様にご愛顧頂いて参りました。当施設は、「競技力向上」から「美容・健康」まで幅広い目的でご利用頂いております。
美容と健康・競技能力の向上に
アースフィットネスは2001年11月のオープン以来今日まで、数多くの皆様にご愛顧頂いて参りました。当施設は、「競技力向上」から「美容・健康」まで幅広い目的でご利用頂いております。
などと考えていませんか?
もし、あなたが、このような状況であれば、あなたに最適なエクササイズがココにあります。
トレーナーが、あなたのためにバランス改善メニューを作成します。
バランスが改善されると、関節痛の緩和・軽減につながります。
また見ためがスッキリするので、一石二鳥です。
姿勢の状態を写真で確認でき、また測定結果を数値化しているので誰にでも理解できます。
アースでは、筋肉を機能的に大きくすることから、
筋肉をつけずにナチュラルな体型を維持したい方まで対応します。
自分を客観的に分析して、理想の体型に近づきましょう。
BMIは体重を身長の二乗で除することで算出され、個人の健康状態を評価するために使用される一般的な指標です。
BMIは身長に対する体重の比率に過ぎませんが、その比率で低体重・普通体重・肥満であるかを決定します。
しかし、BMIは臨床現場で広く活用されているにも関わらず、多くの限界があります。
身長と体重のみで算出されるため、体重が変化した際に筋肉が増えたのか体脂肪が増えたのかを判断することができません
。
BMIは体重変化を評価するには不十分な指標で、これだけで体型評価を行うと誤解を招く恐れがあります。
InBodyが採用するDSM-BIA法では、筋肉量や体脂肪量等の体重を構成する成分をそれぞれ分けて算出することができます。
健康状態をより詳細に把握するためには、BMIだけでなく体重に対する体脂肪量の割合、つまり体脂肪率を確認する必要があります。
体脂肪率は高すぎても低すぎても良くありません。
体脂肪率が高い状態は肥満や生活習慣病の原因に、体脂肪率が低い状態は免疫不全やホルモンバランスの乱れの原因となるためです。
InBodyで提供される体脂肪率の理想値は、男性15%(標準範囲: 10-20%)、女性23%(標準範囲: 18-28%)です。この標準範囲から大きく外れないよう、適切な筋肉量と体脂肪量のバランスを維持しましょう。
アーストレーニングは、筋肉を柔らかくするとともに、血流が良くなるので、血管年齢を若く保つことができます。
まずは無料体験トレーニングで、身体を動かすほど心地よくなるトレーニングを実感してみてください。
動脈が硬くなるいわゆる「動脈硬化」は心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高めることがわかっています。
通常、加齢とともに血管の弾力性は失われていきますが、運動不足や不健康な生活も動脈硬化の原因とされており、生活習慣病の一つと言われています。
医療機関では動脈硬化を脈波伝播速度(PWV)検査で測定します。そして、この検査で計測された血管の柔軟性や弾力性の指標を「血管年齢」という数値で表しています。
血管の硬さを年齢で表示するというものです。 しかし、ちょっとしたストレス、検査前日の睡眠状態や食事などでも血圧は上下し数値に変化をもたらします。
正しい血管年齢を把握するためには定期的な測定が欠かせないのです。